昨日の夜あたりから
ブラケットが頬の内側にまたぶつかるようになって
痛い〜（˘̩̩̩ε˘̩̩̩）
前にブラケットが取れて矯正歯科に行った時
左右とも
奥歯のブラケットのフックの向きを
当たらないように変えてもらったのに
また当たるようになってる😭
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すごい飛び出てるんですけど⚠️
29日の調整日まで
ワックスつけて乗り切ります。
今日は矯正を初めて19日目
歯が痛くてな〜んかウズウズ🌀
先週は何ともなかったんだけど
今になってまた動き出してるのかなあ
今日の歯⬇︎
見た目は変わらないけど
上顎のフロスの通り方は明らかに変わってきてて
全体的にスカスカしてきました👄
こういう微妙な変化を感じるのも楽しいな👯
そういえば、
親知らずを抜歯してから口が開かなくて
お休みしていたパタカラ
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👆🏼真ん中の茶色いのがパタカラです。
口にくわえて、表情筋・口輪筋を鍛えるアラフォー必携のアイテム✨
やっと口が開くようになったので
パタカラトレーニングを再開しましたー🎉🎊
ブラケットをつけてたらパタカラできないかも！？
と不安だったのですが、全然大丈夫でしたよ🙆🏼
しかし、３週間もやってなかったので
口輪筋が衰えまくり
2分半ぐらいが限界でした💦
お休みする前は15分以上余裕でできたのに…
今調べてみたら
パタカラは長時間続けるより、
短時間で回数を増やした方が良いらしいです💧
表情筋のトレーニングも頑張る🏋🏻
でわわ👋🏼
