2回目のカイロプラクティック 正しい姿勢をキープする

健康

きょうは2回目のカイロプラクティック。

(1回目の様子は こちら

 

今日は主に、うつ伏せと仰向けの姿勢で調整してもらいました。

骨盤と背骨をゆるめてもらうと

一気に肩がラクになる〜🎵

もともと肩こりや腰痛などの症状はないのですが

全体的に体のバランスが悪いみたいで

立ってるだけでもたまにバランスを崩すほど(👈🏼どんだけ)

 

上半身は何回か調整すればよくなりそうだけど

下半身はもう少し鍛えないとね、って言われて

ウォーキングを勧められました。

 

はい、分かってます✋🏼

なんせ、お家大好き🏠すぎて

普段ほとんど外に出ませんから。

 

近所に買い物に行く日はまだマシで

1日ずっと家の中にいることも多いし

それってほとんど歩いてないということで。

下半身も弱りますわ💦💦

 

でもあえて言いたい。

 

 

 

 

 

歩くの嫌いなんだー!!🏋🏻

 

 

歩くこと自体はいいんだけど

歩いてる間、頭の中が退屈っていうか

色々考えちゃうのがイヤなんです。

 

でも嫌だからって歩かないでいると、

今はなんとかなっても

のちのち大変になるよなあ、足腰は鍛えとかないと。

 

はぁ、ウォーキングを前向きに検討します。

(↑行けたら行くわ、ばりに信用できない)

 

座って正しい姿勢をキープするために

椅子に座るとき

背中の、ちょうどみぞおちの後ろにあたる部分に

クッションなどを当てて

そこが丸くならないようにするといいそうです。

0206

↑こんな感じで。

検索すると専用のクッションとか山ほど売ってるんですね。

 

姿勢を意識しないと

せっかくの調整がムダになってしまうので頑張る💪🏼

今背中にクッション当ててます。

良い姿勢だ✨

 

姿勢を良くしていれば

普段使わない筋肉を使うので

腹筋などの筋トレをしなくても大丈夫とのことでした。

 

3日後に予約を入れて終了〜。

 

 

そういえば、帰り道で突然

「こんにちわ!」

って声をかけられて、誰かと思えば

親知らずを抜歯してくれた歯医者の先生でした。

(歯医者さんは通り道にある)

 

先生も帰るところだったみたいですが、

誰にも会わないと思って

すごいボケーっと歩いてるところで会ってしまい

恥ずかしすぎた😞

 

抜歯のその後どう?みたいな会話をして

別れましたが、ちょっと動揺しちゃったゼ🌀

 

抜歯した左側はまだ少し痛いものの

腫れは引いてきてるし、熱も持たなくなってるし

順調そうです。

 

 

明日はまた矯正歯科に行ってきますが

どうなるかなー。

非抜歯ならそのまま矯正を始められるかもしれません。