昨日は珍しく遅くまで仕事してたんですが
気づいたら深夜1時半‼️で
そっから寝る前の歯磨き30〜40分・・・・💧
っていうときの絶望感がハンパなかったdeath
（シャワーは諦めた）
こんばんは。
私は歯磨きが下手なので
寝る前の歯磨きでは
音波歯ブラシとワンタフトブラシで磨いた後に
かばさんマークの『ハミガキ上手』で染め出しして
プラークチェックをするようにしてるんですが、
音波の力を利用し、
ワンタフトブラシで1本1本磨いてるにもかかわらず
その後に染め出しをすると⬇︎
⬇︎
汚いのでほんとにご注意を！🚫
⬇︎
ダミー
⬇︎
全体的にべったりとプラークさんが残っております。
（写真は白く飛ばしてるので実際はもっとヒドイ💦）
どんだけ歯磨き下手なのっていう。
ガタガタで歯と歯が重なってるところとか
歯と詰め物の境目とか、意識して磨いてるのに
必ず磨き残しがあります。
歯の表面などの磨きやすい部分にも
プラークが残ってることが多くて
歯磨きの下手さ、難しさ、奥深さを実感する毎日。
で、この染まりがなくなるように磨きあげるわけですが
結構時間がかかるし（20分ぐらい）
ものすごく二度手間っぽい。
そこで、
昨日は遅くなったこともあり
最初の音波歯ブラシ➡︎ワンタフトブラシ
のところを省略して
まず染め出しをして、それを落とすように磨いたんですが
なんならいつもその順番でやれば
歯磨きの時間も短くできるし
プラークチェックもできるし
一石二鳥ぢゃねーですか？？？
染め出しをすると舌や口内に着色するので
寝る前限定🌙だけど
これが一番早くて確実だ！多分！！いや分かんないけど
☆寝る前の時短歯磨き3ステップ
1️⃣ 染め出し（ハミガキ上手）
⬇︎
2️⃣ 染まった部分を中心にブラッシング（ワンタフトブラシ＋ジェルコートF）
⬇︎
3️⃣ 洗口液（コンクールF）
あれ？手抜きすぎ？
※追記：フロスを書き忘れてたー‼️
2️⃣と3️⃣の間にフロス&歯間ブラシが入るので4ステップでした💦
明日歯医者さんでクリーニングをしてもらうので
これで大丈夫か聞いてきます。
ちなみにプラークべったりの歯を20分ほど磨いたら
このくらいまで綺麗になりました✨
毎晩大活躍のかばさんマーク『ハミガキ上手』
最初にデンタルフィットで買った歯垢染色液（左の）は
綿棒でガタガタの歯に塗るのが大変だったので
『ハミガキ上手』に変えました。
こども用だけあって
3mlを口に含んでうがいするだけなので超カンタン！
（甘〜いいちご味🍓は我慢）
これからしばらくお世話になります👄
でわわ👋🏼
