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2回目のカイロプラクティック 正しい姿勢をキープする

   

きょうは2回目のカイロプラクティック。

(1回目の様子は こちら

 

今日は主に、うつ伏せと仰向けの姿勢で調整してもらいました。

骨盤と背骨をゆるめてもらうと

一気に肩がラクになる〜🎵

もともと肩こりや腰痛などの症状はないのですが

全体的に体のバランスが悪いみたいで

立ってるだけでもたまにバランスを崩すほど(👈🏼どんだけ)

 

上半身は何回か調整すればよくなりそうだけど

下半身はもう少し鍛えないとね、って言われて

ウォーキングを勧められました。

 

はい、分かってます✋🏼

なんせ、お家大好き🏠すぎて

普段ほとんど外に出ませんから。

 

近所に買い物に行く日はまだマシで

1日ずっと家の中にいることも多いし

それってほとんど歩いてないということで。

下半身も弱りますわ💦💦

 

でもあえて言いたい。

 

 

 

 

 

歩くの嫌いなんだー!!🏋🏻

 

 

歩くこと自体はいいんだけど

歩いてる間、頭の中が退屈っていうか

色々考えちゃうのがイヤなんです。

 

でも嫌だからって歩かないでいると、

今はなんとかなっても

のちのち大変になるよなあ、足腰は鍛えとかないと。

 

はぁ、ウォーキングを前向きに検討します。

(↑行けたら行くわ、ばりに信用できない)

 

座って正しい姿勢をキープするために

椅子に座るとき

背中の、ちょうどみぞおちの後ろにあたる部分に

クッションなどを当てて

そこが丸くならないようにするといいそうです。

0206

↑こんな感じで。

検索すると専用のクッションとか山ほど売ってるんですね。

 

姿勢を意識しないと

せっかくの調整がムダになってしまうので頑張る💪🏼

今背中にクッション当ててます。

良い姿勢だ✨

 

姿勢を良くしていれば

普段使わない筋肉を使うので

腹筋などの筋トレをしなくても大丈夫とのことでした。

 

3日後に予約を入れて終了〜。

 

 

そういえば、帰り道で突然

「こんにちわ!」

って声をかけられて、誰かと思えば

親知らずを抜歯してくれた歯医者の先生でした。

(歯医者さんは通り道にある)

 

先生も帰るところだったみたいですが、

誰にも会わないと思って

すごいボケーっと歩いてるところで会ってしまい

恥ずかしすぎた😞

 

抜歯のその後どう?みたいな会話をして

別れましたが、ちょっと動揺しちゃったゼ🌀

 

抜歯した左側はまだ少し痛いものの

腫れは引いてきてるし、熱も持たなくなってるし

順調そうです。

 

 

明日はまた矯正歯科に行ってきますが

どうなるかなー。

非抜歯ならそのまま矯正を始められるかもしれません。

 

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  • 名前:pon34(ぽんみほ)
    ぐうたらで面倒くさがりの独身女。
    2016年2月、43歳で歯列矯正を決意。ガタガタの歯並びと奥歯の反対咬合が綺麗になるまでを記録していきます。


    好きなもの:ねこ、お家、筋トレ
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