【矯正19日目】歯が動き出した?!パタカラ再開

歯列矯正

昨日の夜あたりから

ブラケットが頬の内側にまたぶつかるようになって

痛い〜(˘̩̩̩ε˘̩̩̩)

 

 

前にブラケットが取れて矯正歯科に行った時

左右とも

奥歯のブラケットのフックの向きを

当たらないように変えてもらったのに

また当たるようになってる😭

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すごい飛び出てるんですけど⚠️

29日の調整日まで

ワックスつけて乗り切ります。

 

 

今日は矯正を初めて19日目

歯が痛くてな〜んかウズウズ🌀

先週は何ともなかったんだけど

今になってまた動き出してるのかなあ

 

今日の歯⬇︎

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見た目は変わらないけど

上顎のフロスの通り方は明らかに変わってきてて

全体的にスカスカしてきました👄

 

こういう微妙な変化を感じるのも楽しいな👯

 

 

そういえば、

親知らずを抜歯してから口が開かなくて

お休みしていたパタカラ

👆🏼真ん中の茶色いのがパタカラです。
口にくわえて、表情筋・口輪筋を鍛えるアラフォー必携のアイテム✨

 

やっと口が開くようになったので

パタカラトレーニングを再開しましたー🎉🎊

 

ブラケットをつけてたらパタカラできないかも!?

と不安だったのですが、全然大丈夫でしたよ🙆🏼

 

しかし、3週間もやってなかったので

口輪筋が衰えまくり

2分半ぐらいが限界でした💦

 

お休みする前は15分以上余裕でできたのに…

 

今調べてみたら
パタカラは長時間続けるより、
短時間で回数を増やした方が良いらしいです💧

 

表情筋のトレーニングも頑張る🏋🏻

 

でわわ👋🏼